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Consejos autocuidado



Artículo subido el 27/03/2015
Consejos para el paciente hipertenso

1. Consejos e indicaciones para los pacientes

- El estilo de vida sedentario es uno de los principales factores de riesgo de enfermedades cardiovasculares.

- La actividad física regular comporta un beneficio a largo plazo en el pronóstico de los pacientes.

- Algunas medidas muy importantes que pueden mejorar el riesgo cardiovascular son:

  • Hacer ejercicio físico dinámico moderado al menos 30 minutos cada día de 5 a 7 días por semana.
  • Disminuir el consumo de sal a 5-6 g de sal por día.
  • Limitar el consumo de alcohol.
  • Incrementar la ingesta de vegetales, frutas, dieta baja en grasas saturadas.
  • No fumar.

- En general se recomienda una toma de presión arterial:

  • Antes de los 14 años.
  • De los 14 a los 40 años, cada 4-5 años.
  • A partir de los 40, cada 2 años.

- Las personas hipertensas con tratamiento farmacológico deben seguir contemplando la realización de ejercicio físico y el cuidado de su dieta.

- Es muy importante que colabore con su enfermera y médico de familia y siga adecuadamente las indicaciones para cumplir bien su tratamiento.

- La automedida de la presión arterial puede contribuir a mejorar el cumplimiento farmacológico y aporta datos muy importantes de las cifras de presión arterial en el domicilio del paciente.

Corazón
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