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Consejos autocuidado



Artículo subido el 27/03/2015
Consejos para pacientes con dolor de cabeza

Consejos para el paciente con  dolor de cabeza (cefalea)

- La cefalea no tiene un tratamiento curativo, aunque si tiene un tratamiento preventivo.

- Deberemos evitar los factores desencadenantes de la cefalea

- Mantendremos una buena higiene del sueño

- Realizaremos comidas con un horario regular, evitando especialmente el ayuno prolongado.

- Evitar ciertas comidas y bebidas desencadenantes de crisis de cefalea: alcohol, frutos secos, chocolate, queso, embutido, comida de restaurantes chinos, sopas y guisos en lata, platos muy condimentados.

- Evitar exponerse a cambios bruscos de presión atmosférica o temperatura

- Evitar la exposición a estímulos intensos: luz, ruido, olores.

- Use técnicas de relajación para evitar el estrés y la ansiedad.

- El ejercicio físico de forma regular es aconsejable para reducir entre otros aspectos el estrés.

- Evitar tomar fármacos que favorezcan la aparición de cefaleas tales  como algunos antibióticos, el sildenafilo o ciertos medicamentos llamados vasodilatadores.

- El abuso de ciertos fármacos como analgésicos tipo ibuprofeno o ergóticos como el  hemicraneal , pueden hacer  crónica una cefalea.

- Evite el tabaco, pues además de ser perjudicial para en general para su salud, el humo puede desencadenar crisis de cefaleas.

¿Cuándo podríamos preocuparnos  por una cefalea?

- Aparición de cefalea con fiebre inexplicable, náuseas o vómitos.

- Cuando sea un síntoma de nueva aparición (al principio, sin un diagnóstico médico)

- Si el inicio de la cefalea es muy brusco (sentida como una explosión en el cráneo)

- Cuando se trate de “el peor dolor de cabeza de la vida”

- Si con el paso del tiempo (semanas) el dolor de cabeza aumenta en intensidad.

- Cuando se acompañe  de problemas del habla, la visión, del movimiento  pérdida del equilibrio, convulsiones, etc...

- Si los tratamientos farmacológicos anteriores cedían el dolor de cabeza y ya no sirven.

- Cuando presente efectos secundarios con los tratamientos farmacológicos para la cefalea.

- Es importante en la cefalea y también como cuidados genérales de la salud vigilar el control adecuado de la presión arterial, el colesterol y el azúcar.

Cabeza
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