Me gustaria que me recomienden algunadieta para bajar 15 kilos q me sobran,necesito perder peso pues tengo un espolón calcáneo en cada pie y el sobrepeso me esta matando

Respuesta

Efectivamente el sobrepeso es gran enemigo de los espolones calcáneos, találgias o en general cualquier problema de miembros inferiores y columna. Recomendamos sobretodo un cambio en los hábitos alimentarios, para ello una dieta por raciones de 1500-1800 Kcal puede ser un buen inicio. Las dietas por raciones o equivalencias, nos enseñan a comer variado pero tomar conciencia de la cantidad necesaria de cada alimento para poco a poco acostumbrarnos a llevar ese hábito alimentario. Es indispensable antes de cualquier dieta que compres una bascula de alimentos. Recomendamos que tu dieta sea supervisada inicialmente por un profesional.

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