hola buenos dias, me podria decir un tipo de entrenamiento para personas mayores de 70 años que sufren osteoporosis (en general)

Respuesta

En la osteoporosis se produce una pérdida de masa ósea progresivamente con el paso de los años en las personas mayores por una mineralización del hueso cada vez más disminuida. Por ello, es fundamental realizar diversos ejercicios, sobre todo aquellos de carga, es decir: caminar, bicicleta, correr... En estos las fuerzas sobre el hueso ayudan a mantener mayor masa ósea, respecto a aquellos ejercicios en los que no se ejerce la misma fuerza sobre el hueso (como en la natación). No obstante siempre habrá que tener en cuenta las condiciones de cada persona y sus limitaciones de forma individual para recomendar estos ejercicios, ya que ante todo deberemos evitar que aumente el riesgo de fractura. Un saludo. Dr. Javier Precioso Costa Equipo médico pacientessemergen.es NC: 4622492

Hueso

Ejercicio

masa ósea