Consejos prevención ictus

Los diferentes tipos de ictus causan una mortalidad elevada, segunda causa de muerte en España y primera en la mujer, y sus consecuencias acarrean verdaderos dramas a nivel personal, familiar, social y laboral.

Claro está que el mejor ictus es aquel que no se produce, y para prevenir esto deben intentar adoptarse una serie de fáciles medidas tales como:

• Hacer ejercicio, unos 30 minutos diarios. Esto ayuda a descender las cifras de presión arterial, desciende el colesterol y el peso.
• Controlar sus cifras de presión arterial. Es el mayor factor de riesgo sin duda.
• No fume en absoluto. El tabaco daña los vasos sanguíneos  y acelera el envejecimiento de las arterias volviéndolas rígidas y vulnerables.
• Controle su diabetes.
• Consuma preferentemente grasas de origen vegetal, y de entre ellas, aceite de oliva virgen.
• Controle su consumo de alcohol. Un vaso de vino o dos al día son tolerables.
• En caso de que note palpitaciones, acuda al médico.

Una buena prevención evitaría hasta un 40% de todos los ICTUS.

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