Tengo 39 años y un bebé de 5 meses y una niña de tres años. Como no descanso de noche ni de día me gustaría tomar algo natural que me ayude a encontrarme mejor y más fuerte pero no sé qué producto es el más completo

Respuesta

Existen múltiples productos y de precios muy variado, sin embargo lo más importante es que mantengas los hábitos alimentarios con una dieta variada, además evidentemente lo que te va a ayudar más es tener una correcta higiene del sueño.

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Cansancio

¿Cual es el mejor tratamiento para el síndrome de TMJ (Tempore mandibula joint dysfunction) en la mandíbula?

Soy un varon y tengo 69 primaveras cumplidas ; presión sanguinea normal; peso normal siempre; colesterol, trigliceridos y creatinina todos normal. Lo único que me molesta es ese TMJ.

Respuesta

Para el tratamiento de la disfunción temporo-mandibular (TMJ) existen varias recomendaciones y tratamientos posibles:
Recomendaciones:
- Comer alimentos blandos.
- Aplicar frío local en el punto doloroso de la articulación temporo-mandibular.
- Evitar los movimientos extremos de la mandíbula (como dar bostezos grandes, o masticar chicle).
- Aprender técnicas de relajación y reducción del estrés.
- Practicar estiramientos suaves de la mandíbula y ejercicios de relajación.
Tratamientos:
- Analgesia: Paracetamol, antiinflamatorios como ibuprofeno, en ocasiones algún relajante muscular.
- Férulas para morder reduciendo la descarga mandibular
- Cirugías mandibulares, (no siempre efectivas)

Así pues son variados los consejos y tratamientos. En cualquier caso no existe un tratamiento mejor ya que hay que individualizar según el caso de cada persona. Lo principal es iniciar el tratamiento con analgesia ya que en ocasiones suele disminuir el problema. No obstante no deje de consultar con su médico y/o dentista.
Un saludo.

mandíbula

Mi problema es que tras un esguince de tobillo, al volver a correr empezó a dolerme la cara exteror de la rodilla, mi doctora djo que era una sobrecarga, y que usara una rodillera para entrenar, pero la cosa ha ido a peor y me empezaron adoler otras partes de la rodilla y ahora la otra rodilla igual.

Respuesta

Tras todo esguince de tobillo suele haber una disminución de masa muscular en la pierna afectada ya que se trabajan menos esos músculos durante el reposo. Es posible que por ello al reanudar completamente la marcha hayas sobrecargado más la musculatura y los tendones de esa rodilla. Es recomendable que además de esa rodillera no realices deporte o ejercicios que te puedan castigar más la articulación. durante al menos unos dias Aplica calor sobre la zona de sobrecarga, te ayudará a relajar la musculatura. Además puedes tomarte algún analgésico (paracetamol) o antiinflamatorio (ibuprofeno, naproxeno...).
Por otro lado, esto ha podido producir un efecto en cadena y al tener molestias en esa rodilla haber apoyado inconscientemente más sobre la otra pierna pudiendo haber producido lo mismo. El tratamiento no variaría en este caso. No obstante no dejes de acudir a tu médico para que te siga supervisando la lesión y pautando lo que crea más conveniente.
Un saludo.

sobrecarga

rodilla

Buenos dias. Desde principio de año he decidido llevar una dieta vegetariana Aún no me he hecho una analítica para saber si esta bien todo o no. Pero mi pregunta es ¿debería tomar algún suplemento? ¿que opinion tiene sobre el ginko biloba?

. Yo me encuentro muy bien y mis ciclos menstruales no han variado ni nada.Me gusta la homeopatía y prefiero prevenir que curar. Como no tomo pescado me preocupa el efecto en mi memoria; de ahi mi pregunta del ginko. Gracias por su atención

Respuesta

Si sigues la dieta vegetariana es importante que comas todo tipo de alimentos dentro de esta dieta (verduras, frutas, legumbres, cereales, semillas, lacteos y huevos si tu dieta lo incluye). No conviene que suplas la falta de un alimento por el exceso de otro, para compensar las proteinas, las legumbres pueden ser una buena fuente. Si tu dieta es más estricta es probable que necesite consultar a un nutricionista.
Como norma general un vegetariano no necesita ningún tipo de suplemento.

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Soy fumadora y me preocupa, pero no dejo de fumar. Fumo unos 10 cigarrillos al día. He tenido un resfriado muy fuerte con traqueítis, bronquitis y demás, y he seguido fumando. Tomé antibiótico y cortisona pero sigo con molestias. Tomo Flumil 600 mg. En radiografía sale la rama bronquial inflamada, creo.

Respuesta

El tabaquismo es uno de los grandes problemas del sistema respiratorio contra el que más debemos luchar. Además de aumentar el riesgo de desarrollar ciertos tumores a nivel pulmonar produce numerosas complicaciones durante la curación de infecciones respiratorias. Las sustancias tóxicas que acompañan a la nicotina en los cigarrillos producen una inflamación de la mucosa de las vías respiratorias superiores (tanto en tráquea como bronquios y bronquiolos...) que lleva a procesos de recuperación más largos y complicados. Es probable que las molestias que sigues teniendo a pesar de estar tomando el Flumil expectorante sea producido precisamente por esta irritación de vías respiratorias y/o por mucosidad que se haya podido quedar retenida. Vigila que no tengas fiebre o que los síntomas no empeoren y bebe abundantes líquidos para mejorar la hidratación de tus mucosas y fluidificar la mucosidad.
Te aconsejamos un seguimiento del proceso infeccioso por tu médico de cabecera hasta su resolución completa y para que te aconseje opciones terapéuticas para dejar de fumar (ya sea con fármacos, psicoterapia...). Es difícil, pero está en tus manos y ¡si quieres, puedes! Mucho ánimo y que te mejores.
Un saludo.

Tabaquismo

Terapia antitabaco

Hola me gustaría saber que me puedo tomar para tener más energía para estudiar. Gracias

Respuesta

En principio hay que tener en cuenta que es impresindible durante una etapa de exigencia elevada como suelen ser exámenes el descanso. Es fundamental dormir las horas necesarias ( 7-8horas al día); ya que nos permitirá reorganizar lo aprendido y tomar fuerzas para continuar al día siguiente. El agotamiento físico y psíquico durante esta temporada en mucha gente es la mala organización, es un círculo vicioso en el que necesito más horas de estudio y por tanto se las robo al sueño, siendo esto un gran error y motivo del déficit de concentración. Al mismo tiempo es importante la dieta: sana, equilibrada y variada. No deje de practicar ejercicio físico 3-4 veces por semana, pues le ayudará a descansar al final del día.
Si a pesar de ello precisa algún tipo de ayuda, podría tomar algún complejo vitamínico que se puede adquirir en farmacia y parafarmacia que vitaminas del grupo B( B1-B6-B12).

Consejo

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¿Puedo tomar algún complejo vitamínico para preparar unas oposiciones.? Necesito estudiar y a veces me siento cansado

Respuesta

La preparación de oposiciones sabrás que es una carrera de fondo y por lo tanto que la organización es lo más importante de todo.
Tras la organización, el segundo pilar fundamental es el descanso nocturno de calidad de 7-8 horas acompañado de una buena alimentación.
En principio con estos, no es necesario ningún aporte extra. Se desaconseja incluso los excitantes como la cafeína o la teína.
Hay determinadas personas que antes niveles de exigencias elevados si presentan un cansancio que mejora con algún complemento que se adquiere en farmacia y parafarmacia ( habitualmente lo que llevan B1-B6-B12).
Mucha suerte.

plantas medicinales

complementos alimentarios

Hola .estoy dejando el tabaco. Llevo tres días sin fumar, pero estoy muy ansioso y nervioso . Me puedes recomendar algún medicamento o que puedo hacer . Gracias

Respuesta

Lo primero es saber si estás preparado o si es el momento del abandono. Existen unas etapas de preparación previo al abandono completo. Ya que si no se está preparado el porcentaje de recaída es altísimo. También es importante no tener en ese momento ninguna preocupación ni estrés desencadenante que en cualquier momento nos hagas abandonar.Una vez uno está convencido que quiere dejar de fumar hay que ir reduciendo progresivamente la cantidad de cigarrillos al día y ponerse una fecha de último cigarro y comienzo del abandono. En ocasiones las personas necesitan ayuda con tratamiento farmacológico: sustitutos de nicotina o nuevos fármacos como: bupropion, vareniclina...
El tratamiento a elegir dependen de las característica del paciente. No dudes en preguntas, ánimo.

Consejo

Terapia antitabaco

Buenas noches , yo tomo Eutirox (88) y tambien el acido alendronico semanal , entonces las dos cosas son en ayunas , como lo hago ? no voy al medico hasta el mes que viene. Gracias

pues soy prediabetica , tengo artrosis y hace tres meses me operaron del tiroides , una parte hace 26 años y la otra el 22 de enero de este año tenia hipotiroidismo . Gracias

Respuesta

Después de levantarse por la mañana y antes de tomar la primera comida, bebida u otra medicación, trague el comprimido de ÁCIDO ALENDRÓNICO solo con
un vaso lleno de agua del grifo (no menos de 200 ml). Tras unos minutos puede tomarse la pastilla de eutirox.

Consejo

Medicación

La diabetes tipo II puede producir dolor generalizado,cansancio ydebilidad

Respuesta

Si la diabetes está bien controlada no tiene por qué atribuir estos síntomas a la enfermedad. Es posible que el cansancio, la debilidad y el dolor generalizado sea un conjunto de síntomas que se caracterizan dentro de un cuadro que denominamos astenia primaveral. No es una enfermedad como tal, pero sí un estado transitorio por el cambio horario fundamentalmente, el aumento progresivo de las temperaturas a los que las personas nos vamos adaptándo lentamente.
Si los síntomas que comentas son transitorios y ocurren de vez en cuando, deberías consultar por si pudiera estar relacionado con los niveles de glucosa ( tanto hipoglucemia como hiperglucemia), aunque se suelen presentar con otros síntomas más frecuentes ( temblor de miembros, sudoración, falta de concentración...)